Et si vous retrouviez votre calme et votre sérénité ?
Sophrologue à Junhac, Montsalvy & Aurillac En cabinet & en visio
Qui je suis ?
Mon parcours
J’ai moi-même traversé des périodes de stress et d’anxiété, parfois longues et éprouvantes. Je sais combien cela peut peser sur le quotidien, engendrer de la fatigue mentale et un profond sentiment d’épuisement.
C’est dans ce contexte que j’ai découvert la sophrologie, qui m’a profondément aidée et m’a permis de me reconnecter à moi-même, à mes ressources intérieures.
Ce cheminement personnel m’a conduite, tout naturellement, à me former à cette méthode qui m’a tant apporté. J’ai choisi le centre Formaquiétude, reconnu pour son sérieux et son professionnalisme.
Aujourd’hui, je suis spécialisée dans la gestion du stress et des émotions.
Mon accompagnement
Mon accompagnement s’appuie à la fois sur mon parcours personnel et mon expérience professionnelle. Il va vous permettre de :
- Trouver des solutions concrètes, personnalisées et adaptées à votre situation
- Vous sentir compris(e), écouté(e) et soutenu(e) par quelqu’un qui parle « le même langage »
- Découvrir des outils simples, efficaces et durables pour faire face aux défis du quotidien et avancer avec plus de sérénité.
Je continue par ailleurs à me former régulièrement, notamment en psychologie positive et en naturopathie, afin d’enrichir mon approche et de mieux vous accompagner.
Sophrologue certifiée Membre de la chambre syndicale de la sophrologie
La sophrologie, qu'est-ce que c'est?
Crée en 1960 par Alfonso Caycédo, neuropsychiatre Colombien, la sophrologie est une méthode d'accompagnement psychocorporelle, ou l'on considère que le corps et l'esprit ne font qu'un.
"Si l'esprit ne va pas bien, le corps non plus"
Pour harmoniser le corps et l'esprit et se sentir mieux, la sophrologie s'appuie sur différentes techniques :
- la respiration contrôlée : C'est le point central de la sophrologie. "Respirer c'est vivre, et contrôler sa respiration, c'est apprendre à mieux contrôler sa vie". Elle permet de réduire le rythme cardiaque et de réguler le système nerveux.
- la détente mentale et physique : Elle est indispensable pour obtenir de bons résultats. Elle permet de réduire les tensions corporelles, de soulager les douleurs et de favoriser un état de relaxation profonde propice à la visualisation et à la prise de conscience.
- la visualisation ou la remémoration d'image : Elle permet de prendre conscience de ses sensations, de ses émotions et surtout de se détacher de la charge émotionnelle qu'elles représentent.
- la pensée positive : Elle vise à provoquer un changement dans la perception que nous avons de nous-même et du monde qui nous entoure. Elle permet de nous focaliser sur des actions, des pensées et des ressentis positifs afin de les valoriser pour en retirer tous les bienfaits. "Tout effet positif sur le mental a une répercussion positive sur le corps et inversement"
En séance, cela se traduit par la pratique d'exercices de relaxation dynamique basés sur la respiration et les contractions musculaires, et d'une sophronisation permettant la prise de conscience grâce à la visualisation.
La sophrologie s'avère utile pour apprendre à gérer le stress, les émotions et les pensées négatives, les phobies, améliorer la qualité du sommeil, reprendre confiance en soi ou préparer un examen, etc...
Les techniques utilisées vont permettre d'apprendre à se détendre, à se recentrer sur l'essentiel, sur l'instant présent ; et à améliorer son bien-être quotidien.
En somme, la sophrologie est un outil précieux pour prendre soin de soi, se reconnecter avec soi-même et les autres, et trouver ou retrouver un équilibre et un bien-être durable.
La sophrologie est une pratique non-tactile. Elle s'adapte aux petits comme aux grands dans le respect de chacun. Elle est basée sur l'écoute, la bienveillance et le non-jugement.
Mes prestations
Ce RDV permet de faire le point sur la raison de votre demande.
Vous ne connaissez pas la sophrologie et vous souhaitez découvrir cette pratique ou tout simplement vous détendre. Cette séance est faite pour vous
Vous souhaitez travailler une problématique spécifique : stress, burnout, manque de confiance en vous, gestion du sommeil, etc... ? Cet entretien, plus long qu’une séance de suivi, permettra de clarifier vos besoins et de définir ensemble un objectif à atteindre.
Vous souhaitez faire une pause, vous reconnectez à l’essentiel, laissez la sophrologie vous guider vers plus de calme, de confiance et d’harmonie. Plusieurs séances individuelles seront nécessaires après établissement du protocole d'accompagnement.
Contactez-moi
Lundi : 9h30 - 18h Junhac
Mardi : 9h30 - 18h Aurillac
Mercredi : 9h30 - 18h Aurillac
Jeudi : 9h30 - 18h Aurillac
Vendredi : 9h30 - 18h Junhac
Samedi : 9h30 - 13h Aurillac (1 semaine/2)
Pour être au plus près de mes clients, je propose 2 lieux de RDV ! 1 sur Juhnac les lundi et vendredi et 1 sur Aurillac les mardi, mercredi et jeudi et samedi 1 semaine sur 2.
Stationnement disponible à proximité.