Pourquoi me consulter ?
Stress et anxiété
Vous avez des angoisses récurrentes, des tensions, vous êtes anxieux(se) et stressé(e) en permanence, vous avez des pensées limitantes... Cela perturbe grandement votre quotidien, nuit à votre sommeil, vous empêche de réfléchir ou vous fait perdre confiance en vous.
Apprenez à traverser ces moments et à retrouver un état de sérénité et d'apaisement avec la sophrologie.
Dans mes accompagnements, je vous guide pas à pas pour mieux comprendre ce qui génère votre stress et vos angoisses. Nous travaillons ensemble à partir de vos ressentis, en alternant des exercices concrets de respiration, de détente corporelle et des temps de visualisation. Chaque séance est adaptée à vos besoins du moment, pour vous aider à retrouver un apaisement durable, à renforcer votre confiance et à mieux faire face aux situations du quotidien. Mon objectif : vous rendre progressivement autonome dans la gestion de votre stress, pour que vous puissiez retrouver sérénité et calme intérieur.
Gestions des émotions
Vos émotions débordent et vous avez la sensation de ne pas arriver à les gérer. Vous êtes vite submergé(e) et vous ne savez pas comment réagir. Les émotions peuvent parfois être envahissantes, difficiles à comprendre ou à exprimer. Colère, tristesse, culpabilité, peur… Lorsqu’elles prennent trop de place, elles perturbent votre équilibre intérieur.
Et si vos émotions étaient le moteur pour avancer ? Apprenez à utiliser et à dompter vos émotions avec la sophrologie pour profiter pleinement de votre vie au quotidien.
Lors de l’accompagnement, je vous aide à identifier ce que vous ressentez, à mettre des mots sur vos émotions et à en comprendre le message. Grâce à des exercices simples, basés sur la respiration, la détente corporelle et des visualisations ciblées, vous apprenez à accueillir vos émotions sans les fuir ni les laisser vous envahir. Progressivement, vous gagnez en clarté, vous retrouvez un sentiment de sécurité intérieure et vous développez une relation plus apaisée avec vous-même et avec les autres.
Gestion du sommeil
Vous souffrez d'insomnies, vous avez du mal à vous endormir, vous vous réveillez fréquemment pendant la nuit, et les réveils matinaux sont difficiles. Vous vous sentez fatigué(e) tout au long de la journée et angoissé(e) à l’idée d’aller vous coucher.
Apprenez à repérer et éliminer les facteurs qui perturbent votre sommeil. Grâce aux techniques de respiration, de relaxation et de visualisation issues de la sophrologie, retrouvez un sommeil plus serein et réparateur. Apprenez en douceur, à apaiser votre esprit, à relâcher les tensions et à vous reconnecter avec votre rythme naturel de sommeil.
Lors des séances, je vous guide pour recréer des conditions propices à l’endormissement et favoriser un retour à un cycle de sommeil plus équilibré. Ensemble, nous travaillons à calmer les pensées agitées du soir, à relâcher les tensions accumulées dans le corps, et à instaurer des rituels simples qui signalent au corps qu’il peut se reposer. Petit à petit, vous retrouvez le plaisir d’aller vous coucher, un sommeil plus profond, et une meilleure vitalité au réveil.
